Revisão de barra Rogue 2023

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Uma barra é um equipamento de exercícios com peso que as pessoas costumam usar para treinamento de força e construção muscular. A Rogue Fitness oferece faixas de barra personalizadas, com faixas específicas adequadas para quem é novo ou experiente em levantamento de peso.

Uma barra consiste em uma longa barra com pesos presos em cada extremidade. Uma pessoa pode adicionar ou remover esses pesos para aumentar ou diminuir o peso da barra.

Este artigo explora os halteres Rogue Fitness, a marca Rogue Fitness, os benefícios para a saúde e as precauções de segurança associadas ao uso de halteres e marcas alternativas.

A Rogue Fitness começou a operar em 2006 e inicialmente operava na casa de seu fundador. O primeiro depósito da empresa foi inaugurado em 2007 em Ohio, nos Estados Unidos.

De acordo com o site da Rogue Fitness, a missão da empresa é obter as peças para seus produtos localmente sempre que possível. Isso significa que a empresa prioriza trabalhar com fabricantes nos Estados Unidos, principalmente em Ohio.

Uma pessoa pode verificar se os produtos da Rogue Fitness foram fabricados nos EUA procurando o logotipo "Made in the USA" no item.

As pessoas podem querer considerar o seguinte antes de comprar halteres Rogue.

A Rogue Fitness tem uma avaliação média dos clientes de 2 em 5 estrelas no Trustpilot. De todas as avaliações, 67% pontuaram a empresa com 1 estrela, em comparação com 22% delas concedendo 5 estrelas completas.

Comentários positivos mencionam frequentemente que a Rogue Fitness tem produtos de boa qualidade. No entanto, as críticas negativas geralmente citam problemas com pagamentos e reembolsos, principalmente para clientes internacionais.

A empresa não possui credenciamento junto ao Better Business Bureau (BBB). A Rogue Fitness tem uma classificação média de clientes de 1,35 em 5 estrelas em sua página BBB, tendo fechado 11 reclamações no ano passado.

Os halteres apresentam uma barra longa na qual uma pessoa pode prender pesos em cada extremidade, para que possa aumentar ou diminuir o peso de acordo com suas necessidades.

Este equipamento pode ajudar no treinamento de força, e um indivíduo que usa regularmente uma barra pode fortalecer e construir músculos.

Alguns exercícios que as pessoas podem fazer com uma barra incluem:

Os fatores a serem considerados ao comprar uma barra para uma academia em casa incluem:

Os halteres são um equipamento padrão que muitas pessoas podem encontrar em academias comerciais. No entanto, uma pessoa também pode comprar uma barra para sua academia em casa, desde que saiba levantar pesos com segurança.

Os halteres são um equipamento de treinamento de força relativamente simples de usar. O treinamento de força pode fortalecer os músculos de uma pessoa, aumentar sua força e contribuir para sua aptidão física geral.

Um estudo de 2019 que investigou o treinamento de força em adultos mais velhos dos EUA descobriu que esse tipo de treinamento pode melhorar a qualidade de vida relacionada à saúde.

Um estudo mais antigo de 2015 comparou o treinamento de força com o exercício aeróbico tradicional. Os autores descobriram que o treinamento de força geralmente é mais eficaz em termos de benefícios à saúde, como aumento da massa corporal magra e densidade mineral óssea.

No entanto, este estudo de 2017 descobriu que uma combinação de exercícios aeróbicos e treinamento de força proporcionou maior melhora na função física juntamente com a preservação da massa magra em comparação com um tipo de exercício sozinho.

O treinamento de força pode trazer alguns riscos. Pesquisas de 2018 afirmam que lesões comuns incluem entorses e distensões, rupturas de tendões e dores crônicas no ombro. O estudo também afirma que esses riscos podem ser evitados com a implementação de técnicas de exercícios adequadas e procedimentos seguros de equilíbrio muscular.

Algumas precauções que uma pessoa deve tomar antes de usar uma barra incluem:

Observe que o autor deste artigo não experimentou esses produtos. Todas as informações apresentadas são puramente baseadas em pesquisas e corretas no momento da publicação.